10 Jenis Makanan Mengatasi Sembelit

10 Jenis Makanan Mengatasi Sembelit

Jenis Makanan Mengatasi Sembelit yang akan kita ulas merupakan makanan yang sangat mudah untuk Anda dapatkan di sekitar Anda. Sembelit merupakan suatu gejala yang terjadi karena pergerakan usus yang tidak kerap atau tidak selesai. Pergerakan usus ini mengkin kecil, keras, atau bahkan kering.

Akibat yang dapat terjadi dari gejala pada usus ini akan sulit untuk membuang air besar. Hal ini bisa di sebabkan oleh beberapa faktor, bisa karena makanan yang di konsumsi kurang baik, seperti kurang makan sayur dan juga kurang minum air.

10 Jenis Makanan Mengatasi Sembelit

Berikut ini ada 10 jenis makanan mengatasi sembelit yang perlu anda ketahui di antaranya adalah:

  1. Buah betik/pepaya – buah betik ini mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Buah betik ini di percaya dapat mengatasi sembelit. Buah betik sangat baik untuk di konsumsi sehari-hari sebagai pencegah sembelit.
  2. Strowberry – selain rasanya yang nikmat, buah strowberry ini juga dapat membantu mengatasi masalah sembelit, sebab buah strowberry mengandung vitamin C yang tinggi.
  3. Cincau – 9 jenis makanan mengatasi sembelit salah satunya dengan cincau. Selain cincau memiliki kalori yang rendah juga mempunyai serat tinggi yang dapat berguna untuk mengatasi sembelit.
  4. Timun – timun mengandung mineral yang sangat tinggi, di dalamnya juga terdapat kalsium, fosfor, vitamin C dan zat besi yang dapat bermanfaat untuk mengatasi masalah sembelit.
  5. Kucai – daun kucai juga di percaya sebagai obat untuk mengatasi sembelit, karena daun kucai mengandung vitamin B dan C, komponen belerang dan karotin yang berfungsi sebagai antiseptik ini berguna untuk membunuh bakteri dalam usus.
  6. Pisang – dengan rutin mengkonsumsi buah pisang, anda akan terhindar dari masalah sembelit. Pisang juga sangat banyak khasiatnya untuk kesehatan anda.
  7. Temulawak – cara mengolah temulawak ini tidak sulit. Pertama-tama anda ambil bagian batang temu lawak.
  8. Bersihkan temu lawak tersebut sampai bersih, lalu rebus sampai mendidih, setelah mendidih tuangkan rebusan tadi pada gelas, tunggu beberapa saat setelah dingin, minumlah ramuan tadi secara perlahan. Temu lawak ini sangat berkhasiat untuk mengatasi sembelit.
  9. Ciku – untuk mengatasi sembelit anda dengan cepat anda bisa memakan buah ciku. Caranya tumbuklah buah ciku sampai benar-benar halus. Masukan pada air hangat lalu beri sedikit garam. Buah ini dapat dikonsumsi untuk sarapan anda di pagi hari.
  10. Lobak merah – lobak ini dapat mengatasi beberapa penyakit seperti mengobati sakit ketika buang air kecil, melancarkan menstruasi dan mengobati sembelit. Lobak ini sangat baik untuk di konsumsi secara mentah agar khasiatnya bekerja secara maksimal.

Itulah 10 jenis makanan mengatasi sembelit yang perlu anda ketahui agar dapat mengatasi sembelit dengan cepat. Semoga tips dan cara diatas bisa bermanfaat.

priatna

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *